【一个月内竟暴增300度】暑假=近视季!伤眼危害不可逆,医生

2020-06-12 作者: 围观:441 46 评论
少了课业束缚,暑假期间正是3C毒素蔓延时,造成网路成瘾及视力问题!永和大学眼科诊所院长钟珮祯医师分享一起视力正常5岁孩童短短一个月近视度数暴增至300度的惊人案例,原来是父母特别準备有趣的数位学习内容,好学的孩子虽然被提醒「不要看电视」,黏在电脑及平板前的时间却过长且缺乏适度休息,才让视力30天内大崩坏,还好及早发现,目前近视度数约25度。
数位学习快乐多,好习惯才能避免乐极生悲
钟珮祯观察,长假过后年轻族群看诊率的确变高,主要是近视加深、假性近视等问题,她建议18岁以下族群每天盯萤幕的时间最好不要超过2小时,所谓的萤幕包含电视,眼科医学会建议2岁以下孩童不要看萤幕,2-18岁族群最好不要超过2小时,如果无法避免,建议每30分钟要休息10分钟,看远或闭眼休息,最好到户外走走。看得越近、字体越小、时间越久,睫状肌越容易疲劳,父母鼓励孩子使用3C产品数位学习也要留意用眼时间、距离、灯光等因素,才不至于因为学习而导致视力衰退。
视力恶化不可逆,雷射手术找回美丽却找不回消失的视力
为什幺需要规範18岁以下族群接触3C萤幕的时间?因为他们的眼球还在发育,过度及不当使用会导致眼轴变长、变形,导致高度近视或近视加深,而成年后度数已相对稳定,过度用眼会让眼部疲劳但眼轴已不太会增长。据统计,未加控管下,近视族群每年度数约增加100-125度,小一近视孩童在国小毕业前多半已成为高度近视族群,度数越深近视增加越快,所以18岁以前的视力保健或控管很重要,家长千万不能轻忽!

钟珮祯点出家长迷思:没法控管孩子使用3C时间,等他们长大后做雷射手术就好了,这是非常错误的观念!因为做雷射手术只是不用戴眼镜,但近视一旦形成代表眼球已经变形,这种破坏是不可逆的,无法靠手术将变形、变长的眼球逆转回来。500度以上就是属于高度近视,这类族群未来视网膜剥离、黄斑部病变及白内障、青光眼等病变发生率会更高,失明机率也是正常人的好几倍,所以家长不要等闲视之,以为近视做了雷射手术跟感冒吃药就会好一样,宁愿从小严格要求,努力阻止或预防视力问题发生。
【一个月内竟暴增300度】暑假=近视季!伤眼危害不可逆,医生
非看不可?时间、距离、位置、亮度、休息缺一不可!
至于萤幕蓝光对眼睛是否造成危害?钟珮祯认为,萤幕蓝光造成的伤害远不及紫外线,反而是紧盯萤幕的时间、距离及环境光等因素没有掌握好,容易影响视力健康,距离越远蓝光的直接伤害就越小。她建议,使用3C产品时要注意萤幕与环境亮度,不要暗室看萤幕,萤幕範围内与萤幕外的亮度越接近越舒服;使用手机时距离约保持30-40公分、电脑约60-70公分、电视约2.5-3公尺,此外,萤幕摆放位置也很重要,手机或电脑约在视线平视往下10-15度,手机的设计不适合用来看很久,如果要看影片最好接到电脑或电视萤幕,大萤幕比小萤幕好。

好习惯+预防保健才能赶走恶视力
除了上述的习惯要注意外,若长时间用眼无法避免,建议可以于平日饮食中加强留意补充叶黄素、玉米黄素、蓝莓、枸杞等成分,深绿色蔬菜是不错的选择,坊间也有不少複方保健食品,甚至有分子小好吸收又兼顾口感的叶黄素液态饮,喝起来像果汁口感,年轻人或老年人接受度较高。研究证实,叶黄素及玉米黄素具有延缓黄斑部病变恶化的作用;花青素可以促进夜间视紫质的再合成,促进眼周循环,舒缓眼部疲劳;枸杞含叶黄素、玉米黄素、β胡萝蔔素等成分,可以适量补充。
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孩子在暑假期间可能重度使用3C产品,建议平时适时补充含有叶黄素、蓝莓与枸杞的複方保健食品,经人体实验证实,同时补充三种成分能有效对抗3C眼部困扰,此外,若能在暑假期间养成护眼好习惯,甚至让好习惯融入开学后生活中,孩子的未来视力健康才可能更有保障!
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